うんどー

何ヶ月ぶりかなー、3℃というこの冬最高の寒さのなか30分くらいスロジョギってきました。 キャミソールにババシャツにハイネックシャツにフリースジャンパーにウインドブレーカー、下はタイツに靴下に冬場のスロジョギのために購入した裏フリースのウォーム…

よく夕方、軽い筋トレとストレッチをやっていた。ゴムバンドを使ってやるんだが、きょう数ヶ月ぶりにやったらいわゆる振袖部分、二の腕を鍛える筋トレで右は以前通り20回できたのだが、左は10回過ぎるときつくなり15回がやっとだった。 衰えるのって早…

スロジョギは3~4日に一度のペースでつづいていて、どんだけジョギったか調べるためにMovesなるアプリを入れた。1日のその時間までのトータルの、 歩いた、または走った距離の歩数・キロ数・時間が出る。地名は日本語で出るが設定などの説明は英語なので適…

達郎の歌詞のいいタイトルが思いつかない。だからタイトルなし。 スロジョギやって昨日で7回目。左股関節の痛みとがとれ、筋肉痛もならなくなってきたみたい。 本当はやりはじめて3ヶ月くらいして体が代わって来たころに、実はわたしスロジョギはじめて・…